Mengapa Rasulullah Jarang Sakit? Ternyata Ini Rahasia Sehat Ala Rasulullah!
.webp)
Rasulullah SAW (Shallallahu 'Alaihi wa Sallam) adalah sosok yang luar biasa, selain sebagai utusan Allah dalam menyampaikan agama Islam, beliau juga dikenal dengan keadaan kesehatan yang luar biasa. Rasulullah jarang mengalami sakit, dan hal ini menjadi pertanyaan banyak orang. Ternyata, ada beberapa rahasia di balik kesehatan luar biasa beliau. Berikut ini beberapa faktor yang menjelaskan mengapa Rasulullah jarang sakit:
1. Makan dengan Porsi yang Tepat
Rasulullah mengajarkan umatnya untuk makan dengan porsi yang tepat. Beliau menganjurkan agar kita tidak mengisi perut hingga kenyang total, melainkan mengosongkan sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas. Pendekatan ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan sistem pencernaan.
Dalam Islam, makanan yang sehat dan baik diistilahkan dengan halalan (halal) dan thayyiban (baik atau bergizi). Selain itu, ajaran Islam juga menganjurkan umatnya untuk tidak mengonsumsi makan dan minum yang terlalu berlebihan. Allah SWT berfirman dalam Al-Qur'an surah Al-A'raf ayat 31,
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ
Artinya: "Makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih- lebihan."
Rasulullah SAW memberi contoh pola makan yang baik sebagaimana sabda beliau, "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan apabila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)." (HR Muttafaq Alaih)
2. Rutin Bangun sebelum Subuh
Rasulullah SAW mengajak umatnya untuk bangun sebelum subuh untuk mengerjakan salat sunnah, selanjutnya salat Subuh berjamaah. Anjuran ini turut memberi manfaat bagi kesehatan kesehatan, sebab kita masih dapat merasakan segarnya udara pagi yang belum terkena polusi serta sinar matahari yang menyehatkan tubuh.
3. Rajin Berolahraga
Meskipun memiliki rutinitas yang padat dalam menyebarkan agama Islam, Rasulullah tetap rajin berolahraga. Beliau sering berjalan kaki, berkebun, dan beraktivitas fisik lainnya. Olahraga membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
4. Tidur yang Cukup
Rasulullah memberikan perhatian serius terhadap tidur yang cukup. Beliau tidur dengan porsi yang sehat dan tidak berlebihan. Tidur yang cukup membantu tubuh pulih dari aktivitas harian, memperbaiki sel-sel tubuh, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah bagian penting dari ajaran Islam. Rasulullah mengajarkan umatnya untuk selalu menjaga kebersihan tubuh, lingkungan sekitar, dan makanan yang dikonsumsi. Dengan menjaga kebersihan, tubuh akan terhindar dari berbagai infeksi dan penyakit.
Dalam Islam, menjaga kebersihan atau biasa disebut dengan istilah 'thaharah' atau bersuci menjadi satu hal penting dalam beribadah. Sebab, salat seseorang bisa menjadi tidak sah apabila dilakukan tanpa bersuci terlebih dahulu. Dalam sebuah riwayat dari Ibnu Umar, Rasulullah SAW bersabda,
"Allah tidak akan menerima salat yang tidak disertai dengan bersuci." (HR Muslim, Ahmad, dan Ibnu Majah)
Dijelaskan lebih lanjut, masalah bersuci dalam ajaran Islam tidak hanya ditujukan untuk ibadah semata, tetapi juga menyangkut seluruh aspek kehidupan, termasuk memiliki pola hidup bersih untuk kesehatan.
6. Berpikir Positif dan Ridho dengan Ketentuan Allah
Rasulullah memiliki sikap yang positif dan senantiasa merasa ridha dengan ketentuan Allah. Beliau tidak mengeluh atau stres menghadapi cobaan hidup. Pikiran yang positif dan reda dengan ketentuan Allah membantu mengurangi stres dan gangguan kesehatan mental.
7. Shalat Fardlu dan Sunnah
Salah satu rahasia utama kesehatan Rasulullah adalah shalat dan doa. Beliau senantiasa beribadah kepada Allah, menjalankan shalat lima waktu, dan berdoa memohon perlindungan dan kesehatan dari Allah. Kedekatan beliau dengan Sang Pencipta memberikan ketenangan batin dan kekuatan dalam menghadapi segala tantangan.
Rasulullah SAW senantiasa mengingatkan kepada umatnya agar menjaga salatnya. Selain menjadi media komunikasi seorang hamba kepada Allah SWT, salat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Setiap gerakan salat yang teratur dan tuma'ninah (perlahan dan tidak terburu-buru) dapat memberikan efek positif untuk melancarkan peredaran darah dan melenturkan otot-otot yang kaku.
8. Banyak Berpuasa
Puasa memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan tubuh. Selain memperoleh pahala, puasa juga akan membuat fisik, jiwa, dan rohani menjadi sehat. Rasulullah SAW pun pernah mengatakan bahwa puasa dapat menyehatkan tubuh manusia, sebagaimana dikatakan dalam sabda beliau yang diriwayatkan dari Abu Hurairah RA,
صُومُوا تَصِحُوا .
Artinya: "Berpuasalah, engkau akan sehat." (HR Ibnu Sunni dan Abu Nu'aim)
Itulah beberapa rahasia di balik kesehatan luar biasa Rasulullah SAW. Semoga kita dapat mengambil teladan dari beliau dalam menjaga kesehatan tubuh dan spiritual. Dengan mengikuti ajaran beliau, diharapkan kita dapat hidup sehat dan bermanfaat bagi sesama. Aamiin.
