3 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan
.webp)
Buah srikaya adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dan aroma yang khas. Selain rasanya yang lezat, buah srikaya juga memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.
Dianggap sebagai buah yang sangat sehat, srikaya dikemas dengan vitamin, mineral, serat, dan banyak energi.
Buah srikaya juga kaya akan mineral seperti zat besi, mangan, magnesium, kalsium, kalium, dan fosfor.
Di antara vitamin, srikaya mengandung sejumlah besar vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, dan B9 serta sedikit lebih banyak vitamin C daripada jeruk bali. Selain itu, srikaya juga merupakan sumber fitokimia dan antioksidan yang sangat baik. Berikut ini adalah 3 manfaat buah srikaya yang perlu Anda ketahui!
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Buah srikaya mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Di antara nutrisi tersebut adalah vitamin C, serat, kalium, dan vitamin B6. Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Kalium penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan berperan dalam fungsi otot dan saraf. Sedangkan vitamin B6 berperan dalam produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan otak.
2. Menyehatkan Kulit
Buah srikaya juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin C dalam buah ini membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah srikaya juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah srikaya memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, buah srikaya juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menjaga kesehatan kardiovaskular.
Cara Menikmati Buah Srikaya
Untuk menikmati manfaat buah srikaya, Anda dapat mengonsumsinya langsung sebagai buah segar. Anda juga dapat membuat jus srikaya, salad buah, atau menggunakannya sebagai campuran dalam smoothie. Rasakan kelezatan buah srikaya sekaligus manfaat kesehatannya.
Kesimpulan
Buah srikaya bukan hanya enak, tetapi juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi buah srikaya, Anda dapat mendapatkan berbagai nutrisi penting, menjaga kesehatan kulit, serta menjaga kesehatan jantung. Tambahkan buah srikaya dalam pola makan sehat Anda untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
Sumber : Kompas.com
